站位與進退(摘自 李曉東)

乒乓球的每一分球，往往是由台內球(短球)始，而以出檯球(長球)終，處理台內球和出檯球的要求有許多不同，前者輕靈機巧，後者大刀闊斧，前者擊球點靠 前，後者可早可晚，如何能讓一分球做到有始有終，而不至於從一開始就盡失先機，也不至於到最後虎頭蛇尾?這就需要打球者從站位、手位、重心等各方面建立起 長短兼顧的意識，才不會顧此失彼。
　　觀察當今頂級選手接發球時的站位，多是離台有一定距離(約一小步)，這樣，當回接短球時，只需一步即可上前，當回接長球時，更有從容空間便於拉手引拍，進退有據；再看他們的手位，多數較高(不低於檯面)，這樣伸到台內回球時，不至受到球檯端部邊緣的阻礙，回擊長球時，又容易在較早的擊球點借力發力，進可攻退可守。站位的遠近要視個人情況而定，在來回過程中更會不斷變化，但手位的高低卻是每個人在周旋過程中都需注意保持的，這是長短兼顧的前提。
　 　在上前處理台內球時，不少人擔心上去之後退不回來，因此重心並沒完全跟上去，臀部「掉」在後面，手臂伸得過直，其實這樣的做法有些因噎廢食。首先，你回 短之後，對方是否能迅速地、高質量地回長球調動你，關鍵取決於你這板回短的質量，如果重心不到位、手臂僵直，勢必降低回短質量，從而給對方更多可乘之機。 其次，回短後能否及時退回，關鍵不在於你的重心是否完全撲上前了，而在於你的腳下是否保持了彈性，移動中是否借助了碎步調整，如果做到了這兩點，就不必擔 心退回的速度，相反，重心沒到位時，腳下往往也沒到位，常常是因為一步跨上前，把站位站「死」了，喪失了再次起動的靈活性。
　　那麼，在連續幾板出台長球之後，又如何及時上前回接突然出現的短球?一是在回擊長球時，每板球的還原過程中，身體重心時刻不忘迎前，這既有助於提高回長球的質量，也有益於撲前回短；二是向前撲救時，切勿正對來球直接往前衝，而要向斜前方移動，使移動方向與來球線路成一定夾角，以便為擊球時留出轉腰引拍的空間，否則，若被球直接逼到身前，再閃轉騰挪就為時已晚了。 　 　一般人打乒乓球，都知道長短結合的道理，但在實際運用中，要注意針對對方的特點：若對方短球感覺好，就要以主動送長、伺機轉攻為主；若對方長球威力大， 則需以控短制約、尋機突襲為主。無論採取哪種方式，都要視場上情況靈活運用，切忌不自覺地陷入規律性變化，因為一旦被對方摸準了規律，再高質量的送長、控 短都是枉然。