引拍決定一切

引拍後，手肘尖超過兩肩連線之後大概就算過多了. 

    
如何糾正了? 其實很簡單, 就是擊球完畢後, 手先不要有引拍動作, 只用腰引拍.
可以試試看, 擊球完畢, 手稍微放下 自然彎曲(同準備姿勢) 置於腰的右前方 不動, 然後保持這個姿勢 向右轉腰.
在引拍結束蹬轉迎前的初期再把手稍微打開就行了.

近來和球友練對攻時感到，球友攻球時總是往上扯球——過來的球呈一軟飄飄的拋物線；不會撞板式擊球。本來對攻，對方擊過來的球就是略帶上旋的，衝勁很足，有什麼必要回球時往上蹭球？目的是什麼？力量都耗掉了！要知道近台攻球，執拍手的運動軌跡，是朝向你要擊球去的方向的，非常乾淨利索，沒有多餘動作摻雜其間，任何其它方向的分力都是多餘的——比如特意翻腕使拍子在空中畫扇形、執拍手向上扯等等。
　　我休息時坐在一旁觀看，發現這個球友還不會用腰，就是用手打球，腿腰都是虛著的。附帶說一句，和我打過球的球友，十個 有九個半攻球基本框架都有問題，又多半是從不上網學球的（網上談球有共識的，因空間阻隔見不著面；能湊在一起打球的，偏又從不上網，更談不上考慮什麼技術 標準；真讓人沒脾氣）。網上大家在談什麼，他們一概不知。這非常令人遺憾——要在盲然的昏暗中走多少彎路啊！ 　　再一個問題是小臂收縮不了。我注意到攻球時很多人大小臂間的夾角是基本不變的，整個胳膊就像小學老師判作業打的對勾，是一個固定的框架。這個問題我想特別說一說以引起注意。
　　小臂收不了的毛病從表象上看有一個診斷標準：就是肘部在引拍過程中脫離腰側擅自向後拉動了，所以在迎球揮拍時又會再向前扯，因而在整個引拍、迎球揮拍過程中就表現為肘關節脫離腰側前後移動（兼帶左右方向的晃動）。但是，肘一旦動了就意味著肩關節動了！ 從客觀上說，肩關節一動勢必收不了前臂——沒有收臂的空間了！因為大臂的動幅已經足夠，小臂收縮也就沒有了必要。從主觀上說，引拍動了肩關節，你也就不可 能收小臂了；這個問題我在《正手攻球的「三角形」》一文中早就談到過：後拉手時迎球，「若直接收小臂，極端的結果就是收拍碰到你的右胸上（以右手為例）！ 如果說先動大臂，待執拍手揮到右前方時再收前臂，就使一個連續完整的動作分成了極難控制的『雙截棍』，哪個天才能把握好？動作不變形才怪！」
　　事情還不止於此。肩關節一動，整條胳膊必然要在某種程度上保持緊張。一緊張，手就硬了、僵了，放鬆的境界自然棄你遠去；動了肩關節，同時也意味著腰手的脫節、自下而上力量傳遞的脫節，擊球效果當然無法保證！這也是和基本動作出了問題的球友練球不得其所、達不到理想練球目的的原因。
　　所以，說在動作的正確與否上是引拍決定一切並不為過！一招不對，全盤皆錯！大家可以注意看看身邊的球友打球，有幾個是從引拍至迎球揮拍時肘 隨腰轉、協調一致地運動的？十之有九肘部都是隨意脫離腰側自行運動的。追本溯源，引拍時不用腰引而肘向後拉動就是罪魁禍首！而肘在引拍至迎球揮拍這一過程 中同腰的關係一旦脫節，不能同步，敢說苦練三萬年你的動作也定不了型！！！所以要引起球迷朋友的警覺！練球時對自身動作的一招一式要有清晰的知覺和警惕的 自律意識，要始終有「內在尺度」，注意讓肘子順溜溜地呆在腰側，否則練球還不是瞎練？在引拍至迎球揮拍過程中肘同腰部的關係搞對頭了，能控制住、收斂住，攻球基本框架就基本弄對了；甚至可以說，攻球中出現的所有的毛病才有望消除！
　　看到這裡，會有人產生疑問：在擊球收小臂的後期，肘相對腰的位置實際上會稍靠前些，這算正常嗎？——放心，這是完全正常的。我所說的是在引拍和迎球揮拍過程中，肘與腰要注意保持同步。而在拍子觸球的一瞬到順勢揮拍的階段，肘部勢必要有所超前；但這種超前，是在轉腰帶動的前提下順勢加速收小臂造 成的，而不是在轉腰力量的自然傳遞到位之前越位「搶跑」的結果。打個比方：我們向河水裡投入一顆石子，會激起一圈圈逐次擴展開去的水波（或稱漣漪）；每一 層水波紋都是由它內圈的水波推展開去的結果而非相反。如果內圈的水波紋未形成並展開，外圈的水波紋是不會出現的；如出現了，那力量肯定不是來自同一系統。 就乒乓球技術動作而言，不是來自同一力量自然傳遞系統的力，就會互相牽制、妨礙和抵消。
　　擊球不穩且怪的原因，說到底，也是由發力傳遞系統自身的不協調甚至紊亂造成的。