弧圈球的擊球動作是由準備, 引拍, 擊球, 還原四的環節組成的。
第一, 吃球時的動作要領
球拍運行方向是從右下方向前上方和左上方運行的, 目的是迎球吃球; 發力和球拍運行
是通過蹬腿,轉體完成的. 千萬注意這裡我是沒談手臂的,手臂是在轉體的帶動下的被
動動作,這時它唯一的任務就是放鬆(特別是小臂).
第二, 甩球時的動作要領
球拍運行方向和吃球時是一致的, 目的是把球從拍上甩出去; 擊球的暴發力和球拍
的加速度是通過收臂,收腕完成的.
以上分兩個方面講述了一個完整的擊球動作, 身體各部位的分工和要完成的任
務也都十分明確了, 下面我再談幾個要注意的問題.
1, 動作的協調性
用蹬(腿),轉(體),收(臂和腕)三個字就能概括擊球動作了, 關鍵是這些動作要協
調一致, 不能各唱各的凋,各吹各的號. 比如: 需要的發力方向和檯面是45度, 蹬腿,
轉體的發力方向是45度(在這我已告訴你蹬,轉的發力方向了), 收臂,收腕的發力方向
也是45度. 只有這些動作協調一致, 發力才能集中.
2, 重心和重心轉移
拉球時重心宜高不宜低, 重心高發力好. 比如提桶水時, 重心高時為提,重心低時為
托 .
重心轉移是完成擊球動作的基本保證,大家必須高度重視. 擊球動作是從重心轉移
開始的, 蹬腿時重心是落在右腿上的, 通過蹬,轉重心向前,向上,向左移動,最後落在
左腳上,擊球動作也就隨之結束了.
3, 把握好甩球的時機是擊球動作的核心
甩球是對球製造強烈旋轉的關鍵環節, 沒了它就沒了弧圈球. 完成好甩球的關鍵是
把握好收臂的時機. 如收臂過早(沒吃球), 這時擊球動作就變成快拉了, 這也是弧圈
和快拉的最大區別. 有時發了很大的力過去的球不轉也不快, 這有可能是收臂晚造成
的.
4, 協和控制兩個作用力和兩種速度
蹬,轉動作完成的是吃球任務, 球拍作用給球的力不宜太大, 以球剛透板為最好,這
樣球和拍的接觸面積大而反彈小; 收臂動作完成的是甩球任務, 拍運行需要的是加速
度,作用給球的是暴發力. 兩種速度差的協和與力度控制是拉好弧圈的另一個關鍵問
題.吃球的核心是穩, 甩球的核心是快.
5, 收臂問題
收臂是有爭議的, 我認為近台時應只收小臂, 因為快是近台技術的特色, 只收小臂
還原快, 有利於下一板的銜接. 收臂容易犯的錯誤是抬肘,肘必須保持引拍時的動作
原樣不變, 肘相對身體是不動的, 千萬不要抬肘.
6, 手腕的動作
手腕的內收與收臂同時進行, 手腕的另一個重要任務是控制拍形。
7, 中遠台弧圈球動作和近台的動作是有區別的, 中遠台動作幅度大, 大臂要參於
發力.
二, 引拍的動作要領 (右手)
第一, 重心放在右腿上;
第二, 必須用身體引拍: 轉體(後)沉肩,開臂,展腕.
1, 在擊球動作中球拍的運行方向是從右下方向前上方和左上方運行的, 引拍
動作是為其完成這些動作做準備的. 通過轉體(後)沉肩, 使身體具備向前,向上,向左
發力的條件.
轉體(後)沉肩是密不可分的,通過這四個字就能全面地描繪身體的立體運動狀態.
比如球拍需向前發力多時, 引拍時向後轉體就要多些,向下沉肩就要少些; 如發力需
向上多些時, 引拍時向下沉肩就要多些, 轉體(後)就要少些. 轉體(後)沉肩和擊球中的
蹬腿,轉體是相對應的.
2,小臂和大臂的夾角不能小160度, 為收小臂創造條件.
3, 外展手腕, 為腕的內收做準
備！
第三, 大臂與身體所處的位置
1, 大臂和身體的前胸基本上要保持在一個平面上.
2, 大臂和身體保持一定的角度(45度以上), 千萬不要夾臂.
3. 這些動作要保持到甩球以後.
第四, 全身放鬆. 特別是握拍,松點握著,不要擔心甩出去.
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